만성 불면증과 그 파급효과: 일상생활에 숨겨진 영향들

오늘은 잠 못 이루는 밤이 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지, 또 그 영향들이 일상에 어떻게 작용하는지에 대해 이야기해볼까 합니다.  만성 불면증, 들어만 봐도 지치지 않으세요?  하지만 이 작은 잠 못 이루는 문제가 우리 몸 곳곳에 얼마나 큰 영향을 끼치는지 한번 파헤쳐 봅시다! 1. 당뇨병 위험 증가 ✔  "잠은 최고의 명약"이라는 말이 있죠.   ✔  잠을 제대로 못 자면 우리 몸의 '혈당 관리 시스템'이 마비될 뻔합니다.   ✔  실제로, 하룻밤에 5시간 이하로 자는 성인은 충분히 잠을 잔 사람들보다 당뇨병에 걸릴 위험이 2.5배나 높다고 합니다.   ✔  커피 한 잔으로 버티는 게 아니라, 일찍 잠자리에 들어야 할 필요가 있겠네요! 수면에 효과가 있는 트립토판 깊은 수면을 위한 마법의 식탁..